Mucho se ha hablado durante los dos últimos años de la crisis sanitaria mundial que ha sido la pandemia por el virus COVID 19 y todos los cambios que esto ha traído a la vida de la mayoría de personas, afortunadamente las cosas han mejorado en los últimos meses y hoy en día nuestros niños, jóvenes y adolescentes están volviendo cada día a realizar sus actividades normales como ir a la escuela , tomar clases extracurriculares, participar de reuniones y visitar lugares de esparcimiento, pero poco se habla hasta el momento de los efectos post pandemia que en ellos están teniendo una importante repercusión en cuanto a salud física y mental se refiere, trastornos de sueño, cambios de hábitos en la alimentación, crisis de ansiedad, ataques de pánico , falta de seguridad para relacionarse o convivir.
Los cambios abruptos que vinieron con la pandemia trajeron caos y confusión para la mayoría de las personas y no es la excepción para nuestro niños jóvenes y adolescentes que silenciosamente hacían lo mejor que estaba de su parte por tener una adaptación a toda una serie de pérdidas que la vida les estaba presentando, pérdidas de seres queridos, amistades, escuela, hábitos, por mencionar solo algunas, siempre buscando referencia en la conducta de los adultos cercanos para tener una certeza y dirección ante la adversidad, lo interesante es que fue un suceso jamás vivido por ninguna generación actual y tampoco los adultos sabían la manera precisa de conducirse y resolver todos los retos y exigencias que tenían que resolver de manera inmediata, actualmente a dos años de todo esto, son muchas las secuelas y efectos secundarios que han ido quedando en nuestro entorno, la pregunta sería cómo podemos ayudares a adaptarse a una nueva normalidad, lo principal siempre será el ejemplo con el que afrontemos la adversidad, los adultos seremos sus guías y mayores referentes en su actuar, además de eso aquí unos consejos concretos que pueden ayudarles a contrarrestar los efectos post pandemia:
Retomar hábitos de alimentación y descanso. - tener horarios y rutinas establecidas les dará seguridad y disciplina, también hará que mejoren sus hábitos alimenticios y se establezcan horarios de sueño.
Retomar actividades o participar de algunas nuevas. - motívalos a participar en actividades donde convivan y se relacionen con amigos de su misma edad, con los que compartan intereses, esto los hará interactuar con personas de su misma edad. Relacionarse con personas iguales a ellos les ayudará a resolver inquietudes sobre sus conflictos, además de saber que no están solos y que algunos amigos también siguen enfrentando situaciones parecidas.
Es un buen momento de hablarles sobre la adversidad. - Es un buen momento para mostrarles que no todo en la vida saldrá bien ni de acuerdo a lo planeado, esto no quiere decir que seamos pesimista, por el contrario, siempre valdrá la pena apostar por una actitud de esperanza, pero sin perder de vista que hay situaciones en las que el resultado final de las cosas no siempre está en nuestras manos.
A ser creativos - hay infinidad de situaciones dolorosas e inciertas, también abundan las malas noticias, pero lo cierto es que solo el presente es el que nos pertenece y es el único momento en el cual se nos permite actuar, cuando algo no pueda salir de acuerdo a lo esperado siempre tenemos en nuestras manos buscar opciones, nuevos caminos o ser creativos para buscar la mejor solución.